فرمت فایل : word (قابل ویرایش) تعداد صفحات :26 فهرست مطالب : مقدمه: زمين مينی تنيس اندازه زمين راکت و توپ توپ : تکنيکهای اصلی تنيس : مهارتهای ساده با توپ تمرين پرتاب: تمرين با نس: مهارت های ساده با توپ و راکت : تمرين حمل توپ روی راکت: تمرين زدن توپ : تمرين با ديوار: پرتاب توپ با دست ضربه زدن / رالی کردن با راکت : ضربات زمينی ( groundstrokes ): تمرينهای سوئينگ سوئينگ برای فورهند و بک هند: سرويس (service تمرينهای پرتاب توپ: زدن سرويس به ...
فرمت فایل : word (قابل ویرایش) تعداد صفحات :26 فهرست مطالب : مقدمه: زمين مينی تنيس اندازه زمين راکت و توپ توپ : تکنيکهای اصلی تنيس : مهارتهای ساده با توپ تمرين پرتاب: تمرين با نس: مهارت های ساده با توپ و راکت : تمرين حمل توپ روی راکت: تمرين زدن توپ : تمرين با ديوار: پرتاب توپ با دست ضربه زدن / رالی کردن با راکت : ضربات زمينی ( groundstrokes ): تمرينهای سوئينگ سوئينگ برای فورهند و بک هند: سرويس (service تمرينهای پرتاب توپ: زدن سرويس به ...